Negatywny wpływ dużych obciążeń na zęby

Staraj się ograniczyć ilość spożywanych napojów dla sportowców i innych słodkich pokarmów. Pamiętaj, aby wypłukać usta po spożyciu słodkich pokarmów. Nie nadużywaj specjalnych napojów i produktów sportowych i staraj się ich używać tylko wtedy, gdy naprawdę ich potrzebujesz (jeśli trening trwa dłużej niż godzinę). W przypadku treningów trwających do godziny wystarczy zwykła woda.
Naucz się oddychać przez nos. Oddychanie przez nos zwiększa produkcję tlenku azotu, który z kolei zwiększa pobór tlenu przez płuca, zabijając bakterie, wirusy i inne drobnoustroje.