Joga dla inteligencji

Adho mukha shvanasana
Prawdopodobnie każdy słyszał o pozycji psa skierowanego w dół. Poprzez jednoczesne spowolnienie tętna i promowanie przepływu krwi do głowy, pozycja ta pomaga przywrócić energię i złagodzić zmęczenie.

Idealnie byłoby osiągnąć maksymalne rozciągnięcie kręgosłupa, kładąc stopy całkowicie na podłodze i wyginając dolną część pleców. Na początek można jednak unieść pięty i ugiąć kolana, stopniowo podciągając kość ogonową coraz wyżej.